Haut
de page
Retour

Think

3 astuces pour mieux gérer le stress

Vous êtes complètement dépassés? Vous n’arrivez plus gérer votre temps ? Vous ne dormez pas très bien ? Le stress vous envahit ?

Il  existe beaucoup de causes au stress, les principales sont les écrans. Entre l’ordinateur portable et la télévision nous sommes constamment connectés et à l’affût. Nous ne lâchons pas prises. L’accumulation de trop de stress peut finir par nous rendre malade. En effet, l’être humain est conçu pour gérer le stress, mais seulement en quantité raisonnable c’est à dire le stress à court- terme.

Voici 3 astuces pour apaiser le stress :

1- Trouver une activité relaxante :

La méditation, le yoga, la relaxation musculaire, le tai-chi, la visualisation,  l’acupuncture, les massages et la réflexologie. Toutes ces techniques permettent au corps et à l’esprit de se relaxer et penser à autre chose.

2 – Bouger

Le sport permet de détresser. Faire du vélo diminuerait la tension et l’anxiété. Toute activité sportive que ce soit se promener, jardiner, danser ou même monter des escaliers, permet au corps de libérer des endorphines et aussi de faire travailler votre cœur.

3 – Se reposer 

Des petites pauses de quelques minutes en journée, sans écrans sont bénéfiques pour le corps. Le repos est un état d’inactivité éveillée ou l’organisme se restaure.

Parlez à un expert Aequitas

Contactez-nous