Geste et Posture :
La posture idéale n’existe pas, en revanche, il existe diverses solutions pour avoir une posture plus au moins correcte dont les caractéristiques sont les suivantes :
- Les pieds doivent être à plat sur le sol ou sur un repose pieds.
- Les avant-bras sont proches du corps.
- Le dos est droit ou légèrement en arrière et soutenu par le dossier de la chaise de bureau.
Pour les écrans :
- Le haut du moniteur doit se situer au niveau des yeux.
- Si le salarié travaille sur 2 écrans et que l’un est beaucoup plus consulté que l’autre, il convient de le placer face au salarié.
- La distance optimale entre l’œil et l’écran se situe entre 50 cm à 70 cm en fonction de la taille de l’écran.
- L’écran de préférence doit être mat.
- L’écran doit être orientable et inclinable facilement.
Pour le Clavier et Souris :
- Le clavier doit être inclinable, dissocié de l’écran et avoir une surface mate pour éviter les reflets. Son épaisseur moyenne ne devrait pas excéder 3 cm.
- La taille et la forme de la souris doivent être adaptées à celles de la main.
- La souris peut être positionnée dans le prolongement de l’épaule.
L’environnement lumineux :
- Les éclairages naturels et artificiels doivent être adaptés pour éviter les éblouissements et les reflets sur l’écran.
- Privilégié une lampe d’appoint si l’éclairage ambiant n’est pas suffisant.
Travailler toute la journée sur un écran n’est pas recommandé, il est conseillé de faire des pauses d’au moins 5 minutes toutes les heures si la tâche sur un écran est intensive.