Rien n’est plus étrange que ce qui nous arrive en ce moment. Sauf que, ailleurs d’autres ont vécu (ou vivent encore) ce confinement, et nous transmettent de précieux conseils sur les différentes étapes mentales de cette quarantaine.
– La phase 1, la phase de survie. C’est la phase d’adaptation à ce nouveau mode de vie. On est le plus souvent réactifs, à regarder sans arrêt les informations sur l’évolution du virus.
Nos conseils : ne surtout pas passer ses journées à regarder les infos et se concentrer sur le plan de préparation de cette quarantaine. Que veut-on en faire ? Comment transformer ce temps lent en temps qualitatif ?
– La phase 2, la phase de sécurité. On s’habitue progressivement à ce mode de vie, on baisse nos défenses, on range nos placards et on commence à trouver des occupations.
No conseils : se retirer des boucles Whatsapp ou autres trop intempestives, mettre à profit ce temps pour explorer l’une des passion/activités que l’on n’a jamais le temps de pratiquer, par exemple la cuisine.
– La phase 3, la phase d’appartenance. C’est là que les choses deviennent vraiment intéressantes, lorsque la nouvelle normalité s’installe. On apprend enfin à gérer son temps, à jongler entre travail et famille à la maison, à s’installer dans ce nouveau rythme. Cette nouvelle norme et cet équilibre de vie inédit s’installent, curieusement, plutôt bien.
Nos conseils : ne plus évoquer la quarantaine comme une prison mais plutôt comme du me time, créer un calendrier familial pour bien séparer les temps de famille et les temps de travail, ne plus être dans l’entre-deux.
– La phase 4, la phase de l’importance. Après avoir traversé toutes les phases précédentes, vous avez vécu beaucoup de changements en très peu de temps. Il s’agit de les mettre à profit pour une transformation potentielle : soyez donc attentif à toutes les nouvelles idées qui pourraient naître, sur votre façon de travailler, de vivre et sur ce que vous avez vraiment envie de faire.
Nos conseils : maintenir le plus possible l’équilibre trouvé dans la phrase précédente. Vous avez sûrement développé des relations différentes avec votre famille ou vos collègues depuis que vous avez traversé cette période ensemble. Que voulez-vous en faire?
– La phase 5, la phase d’auto-actualisation. Alors que la panique ambiante et le nombre de nouveaux cas commencent à baisser, la vie s’ajuste lentement à la nouvelle norme. Rester vigilant et reconnaissant d’avoir enfin émergé, même si usés par une pandémie potentiellement dévastatrice. Prendre du recul par rapport à sa transformation.
Nos conseils : Tirer parti du changement rapide pour accélérer des changements dans votre style de vie, votre travail.
